V soboto, 18. 5., bomo med 7. in predvidoma 8. uro izvajali nujna vzdrževalna dela na omrežju. V tem času bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani. 18. 5., med 7. in 8. uro, bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani.

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Iza

Iza

Iza je študentka Fakultete za šport, smer Kineziologija, in je naša pilates inštuktorica. Šport je že od otroštva del njenega vsakdanjega življenja. Pridružite se njenim vadbam in se naučite, kako vam lahko pilates pomaga pri vsakodnevnih opravilih, polepša dan, okrepi telo in hkrati izboljša nadzor nad telesom. Njene vadbe so primerne za vse. Se vidimo!
Vadba za invalide: zgornji del telesa
pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa (roke, trebuh in hrbet). Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za dobro voljo
pilates

Pilates za dobro voljo

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako lahko s pilatesom okrepiš svoje telo in obenem izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vaja tedna: počep
pilates

Vaja tedna: počep

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa, pozornost pa bomo posvetili predvsem pravilni izvedbi počepa. Trening se izvaja s pomočjo stola.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za energijo
joga

Joga za energijo

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in gibljivi. Trening se izvaja na vadbeni blazini, zanj pa ne potrebuješ nobenih pripomočkov. Vadba te bo napolnila z energijo in pripravila na nove izzive!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za kontrolo
pilates

Pilates za kontrolo

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi za kontrolo telesa. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Trening se izvaja na vadbeni blazini in kombinira elemente joge in pilatesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Težja raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Tokratni trening je namenjen tistim bolj izkušenim vadečim, ki že imate nekaj predznanja.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za čvrst trebuh in izklesane noge
pilates

Pilates za čvrst trebuh in izklesane noge

Osnovna raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh, zadnjico in noge v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za oblikovanje telesa od nog do glave. Obleci udobna športna oblačila, pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na vadbi!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Osnove pilatesa
pilates

Osnove pilatesa

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi in spoznaj osnove pilatesa. Primerno za začetnike, ki bi radi spoznali osnovne vaje pilatesa, in tiste, ki želite osvežiiti znanje te super vadbe.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za prebujanje
pilates

Pilates za prebujanje

Osnovna raven
15 min
Začni dan s to učinkovito vadbo in razmigaj telo od nog do glave! Vadba te bo prebudila, napolnila z energijo in pripravila na nove izzive.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb