V soboto, 18. 5., bomo med 7. in predvidoma 8. uro izvajali nujna vzdrževalna dela na omrežju. V tem času bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani. 18. 5., med 7. in 8. uro, bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani.

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Iza

Iza

Iza je študentka Fakultete za šport, smer Kineziologija, in je naša pilates inštuktorica. Šport je že od otroštva del njenega vsakdanjega življenja. Pridružite se njenim vadbam in se naučite, kako vam lahko pilates pomaga pri vsakodnevnih opravilih, polepša dan, okrepi telo in hkrati izboljša nadzor nad telesom. Njene vadbe so primerne za vse. Se vidimo!
Stoječi jogijski položaji
joga

Stoječi jogijski položaji

Srednja raven
15 min
Pridruži se 15-minutni vadbi joge z Izo, sprosti se in uživaj! Vadba je sestavljena iz stoječih asan, ki jih lahko izvajaš vsak dan.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Vaje bomo izvajali v sedečem položaju. Pridruži se ji na vadbi in umiri svoj um in telo s to čudovito vadbo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za zdravo hrbtenico
pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Srednja raven
15 min
Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za gibljivost svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Iza.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za sprostitev
joga

Joga za sprostitev

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas samo zase in poskrbi za svoje psihično in fizično zdravje s to čudovito 15-minutno prakso, ki jo vodi inštruktorica Iza. Vadba je namenjena predvsem za začetnike in tiste, ki bi radi obnovili osnove te priljubljene zvrsti.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: dihalne vaje
pilates

Vadba za invalide: dihalne vaje

Osnovna raven
15 min
Iza je tokrat pripravila vadbo za zgornji del telesa, na kateri bo poudarek predvsem na pilates dihanju. Spoznali bomo dihalne tehnike, njihovo pravilno izvajanje in blagodejne učinke na telo in duha, obenem pa vključili globoke trebušne mišice.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trup in noge
pilates

Trening za trup in noge

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice trupa in nog v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: raztegi
splošna vadba

Vadba za invalide: raztegi

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in se nauči vaj, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Primerno za vse, ki se težje gibate bodisi v zgornjem ali spodnjem delu telesa, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Poudarek bo na razteznih vajah za celo telo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Srednja raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Iza pripravila zelo popularen stil prakse (t. i. flow), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za dobro jutro
pilates

Trening za dobro jutro

Osnovna raven
15 min
Začni dan s to učinkovito vadbo in razmigaj telo od nog do glave! Vadba te bo prebudila, napolnila z energijo in pripravila na nove izzive.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za sprostitev
pilates

Pilates za sprostitev

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi, na kateri bomo sprostili telo od nog do glave. Poudarek bo na odpravljanju napetosti v telesu.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: stabilizacija telesa
pilates

Vadba za invalide: stabilizacija telesa

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa, ki jih je pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in s pomočjo ročk. Primeren je za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Poudarek na tokratni vadbi bo na stabilizaciji telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb