V soboto, 18. 5., bomo med 7. in predvidoma 8. uro izvajali nujna vzdrževalna dela na omrežju. V tem času bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani. 18. 5., med 7. in 8. uro, bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani.

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Iza

Iza

Iza je študentka Fakultete za šport, smer Kineziologija, in je naša pilates inštuktorica. Šport je že od otroštva del njenega vsakdanjega življenja. Pridružite se njenim vadbam in se naučite, kako vam lahko pilates pomaga pri vsakodnevnih opravilih, polepša dan, okrepi telo in hkrati izboljša nadzor nad telesom. Njene vadbe so primerne za vse. Se vidimo!
Vadba za invalide: zgornji del
pilates

Vadba za invalide: zgornji del

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in z ročkami. Primeren je za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide: zgornji del telesa
pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa, ki jih je pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates vaje za center in napet trebuh
pilates

Pilates vaje za center in napet trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se, kako lahko s preprostimi pilates vajami oblikuješ center mišic in trebušne mišice. Za ta trening potrebuješ vadbeno podlago in vzglavnik.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na raztezanju celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates s stolom
splošna vadba

Pilates s stolom

Srednja raven
15 min
Za dober in učinkovit trening ne potrebuješ dragih vadbenih pripomočkov. Uporabiš lahko kar stol, zato se pridruži Izi in se nauči super vaj za oblikovanje celega telesa, ki jih lahko narediš s pomočjo stola.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na krepitvi celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate! Na tokratnem treningu bomo kot vadbeni pripomoček uporabili vzgalvnik ali kakšno drugo mehko blazino.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening z blazino
pilates

Trening z blazino

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in spoznaj, da za učinkovit trening ne potrebuješ dragih vadbenih pripomočkov. Kot izjemno učinkovit vadbeni rekvizit lahko namreč uporabiš kar vzglavnik ali kakšno drugo blazino.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za krepitev
pilates

Pilates za krepitev

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi za krepitev celotnega telesa, s poudarkom na vajah za mišice nog in trebuha. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates v službi
pilates

Pilates v službi

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za vse tiste, ki veliko sedite na delovnem mestu in bi radi razgibali celo telo. Zato si vzami odmor v službi, pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates v stoječem položaju
pilates

Pilates v stoječem položaju

Osnovna raven
15 min
Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Izi, ki je tokrat pripravila vaje, ki jih izvajamo v stoje.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za močne noge
pilates

Pilates za močne noge

Osnovna raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj mišice nog v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb