Vaja tedna: počep
Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa, pozornost pa bomo posvetili predvsem pravilni izvedbi počepa. Trening se izvaja s pomočjo stola.
15 min / 85 kalorij
Podobne vadbe
pilates
Vadba za starejše: stabilizacija sklepov
Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za izboljšanje ravnotežja ter kontrolo gležnjev in kolen. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom.
Iza
Iza
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
pilates
Pilates za roke in ramena
Srednja raven
15 min
Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za čvrste in lepo oblikovane roke in ramena. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje.
Nina
Nina
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
pilates
Vadba za starejše: stabilizacija sklepov
Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za izboljšanje ravnotežja ter kontrolo gležnjev in kolen. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom. Za trening potrebujete vadbeno blazino in udobna oblačila.
Iza
Iza
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
pilates
Pilates za zdravo hrbtenico
Srednja raven
15 min
Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za zdravje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Nina.
Nina
Nina
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
pilates
Pilates za dobro voljo
Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako lahko s pilatesom okrepiš svoje telo in obenem izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!
Iza
Iza
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
