V soboto, 18. 5., bomo med 7. in predvidoma 8. uro izvajali nujna vzdrževalna dela na omrežju. V tem času bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani. 18. 5., med 7. in 8. uro, bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani.

Spletna telovadnica

Domen

Domen

Domen je naš trener funkcionalne vadbe in fitnesa. Že od malih nog se ukvarja z borilnimi veščinami in drugimi športi. Pridružite se njegovim spletnim vadbam, s katerimi ne boste le hitro dosegli željenih ciljev, ampak boste vadbo z veseljem sprejeli kot del vaše dnevne rutine. Vadbe so prilagojene tako, da so primerne za aktivne in tiste malo manj aktivne ljudi.
Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil intenziven trening za zgornji del telesa, sestavljen iz štirih vaj za prsne mišice, zgornji del hrbta in ramenski obroč. Vadba je primerna za srednje in bolj aktivne, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi!
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Trening za noge
splošna vadba

Trening za noge

Težja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj, s katerimi bomo poskusili vključiti čim več mišic spodnjega dela telesa.
Domen Domen
Domen Domen
Težja raven 15 min
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za trebušne mišice. Trening je sestavljen iz 4 različic vaje deska (t. i. plank) in se izvaja z lastno težo. Vadba je primerna za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide: zgornji del
splošna vadba

Vadba za invalide: zgornji del

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil super trening, ki je primeren za vse, ki se težje gibate ali želite opraviti trening za zgornji del telesa. Trening lahko izvajaš na vozičku, stolu ali postelji in je sestavljen iz vaj za moč, s poudarkom na krepitvi ramenskega obroča. Za trening potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Vadba za invalide: raztezanje
pilates

Vadba za invalide: raztezanje

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo, predvsem zapostavljenih delov, kot so vratne mišice, roke, hrbet in prsa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Vadba za invalide: zgornji del
splošna vadba

Vadba za invalide: zgornji del

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil super trening, ki je primeren za vse, ki se težje gibate ali želite opraviti trening za zgornji del telesa. Trening lahko izvajaš na vozičku, stolu ali postelji in je sestavljen iz 4 vaj po 10 ponovitev.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče. Tokrat bomo naredili le eno serijo vaj z daljšim intervalom kot običajno.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Raztezne vaje za spodnji del telesa
splošna vadba

Raztezne vaje za spodnji del telesa

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju spodnjega dela telesa, predvsem nog in zadnjice. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni, slabo gibljivi in bi radi pospešili prekrvavitev ter posledično hitrejšo regeneracijo telesa.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Splošna vadba za celo telo
splošna vadba

Splošna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil trening za celo telo, ki ga lahko opraviš zjutraj, da se ogreješ in pripraviš telo na nov dan. Trening je sestavljen iz petih vaj, za katere ne potrebuješ nobenih pripomočkov za vadbo.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče. Za optimalno izvedbo vaj lahko uporabite uteži ali plastenki z vodo.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min