Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Domen

Domen

Domen je naš trener funkcionalne vadbe in fitnesa. Že od malih nog se ukvarja z borilnimi veščinami in drugimi športi. Pridružite se njegovim spletnim vadbam, s katerimi ne boste le hitro dosegli željenih ciljev, ampak boste vadbo z veseljem sprejeli kot del vaše dnevne rutine. Vadbe so prilagojene tako, da so primerne za aktivne in tiste malo manj aktivne ljudi.
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za hrbet, s poudarkom na zgornjem delu hrbta. Trening je sestavljen iz štirih vaj, ki se izvajajo z lastno težo, in je primeren za vse, ki želite izboljšati držo telesa in okrepiti hrbtne mišice.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za koordinacijo
splošna vadba

Trening za koordinacijo

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, s katerim lahko izboljšaš koordinacijo celega telesa. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je namenjen vsem naprednim vadečim, ki ste redno aktivni.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Rehabilitacijski trening po poškodbi kolena
splošna vadba

Rehabilitacijski trening po poškodbi kolena

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening nizke intenzivnosti, ki je primeren za vse, ki vas tare poškodba kolena ali ste morda po operaciji. Vadba je sestavljena iz štirih vaj, ki se izvajajo s pomočjo stola in blazine.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki veliko sedite in ste zato zakrčeni in slabo gibljivi.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Intenziven trening proti maščobi
splošna vadba

Intenziven trening proti maščobi

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje. Trening je primeren za vse vadeče, ki bi radi izgubili odvečne maščobne blazinice na telesu. Previdno ga izvajajte tisti, ki imate bolečine v kolenih ali gležnjih.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Splošna vadba za celo telo
splošna vadba

Splošna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil trening za celo telo, ki ga lahko izvajaš kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Za vadbo potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Domnu na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Za trening potrebuješ stol in dve plastenki z vodo ali uteži.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Regeneracijski trening
splošna vadba

Regeneracijski trening

Srednja raven
15 min
Domen je tokrat pripravil regeneracijski trening, ki je primeren za vse, ki vas tarejo poškodbe, in tiste, ki ste trenutno slabše pripravljeni in bi želeli opraviti lažji trening. Z vadbo boste krepili sklepe, vezi in mišice in je sestavljena iz štirih vaj.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Sestavljena je iz ogrevalnega dela, glavnega dela s štirimi vajami in na koncu raztezanja. Trening je primeren za srednje aktivne vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge
splošna vadba

Trening za noge

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz dveh krogov po štiri vaje. Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno stopnjo pripravljenosti, previdno pa ga izvajajte tisti, ki imate bolečine v kolenih.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo, ki je sestavljena iz 4 vaj za krepitev trebušnih mišic. Trening se izvaja z lastno težo in je zaradi intervalnega načina izvajanja vaj primerna za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb