Spletna telovadnica
Domen
Domen je naš trener funkcionalne vadbe in fitnesa. Že od malih nog se ukvarja z borilnimi veščinami in drugimi športi. Pridružite se njegovim spletnim vadbam, s katerimi ne boste le hitro dosegli željenih ciljev, ampak boste vadbo z veseljem sprejeli kot del vaše dnevne rutine. Vadbe so prilagojene tako, da so primerne za aktivne in tiste malo manj aktivne ljudi.
splošna vadba
Trening za začetnike
Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne predvsem za začetnike in tiste manj aktivne.
Domen
Domen
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Trening za noge
Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz treh vaj za noge ter vajo, namenjeno za noge in trebušne mišice.
Domen
Domen
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Trening v pisarni
Osnovna raven
15 min
Pridruži se Domnu na treningu, ki se izvaja na stolu in v 15 minutah spoznaj, kako lahko narediš veliko kar v pisarni in s tem izboljšaš svojo držo ter splošno počutje. Primeno za vse, ki opravljate sedeč poklic.
Domen
Domen
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Vadba za invalide: zgornji del
Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil super trening, ki je primeren za vse, ki se težje gibate ali želite opraviti trening za zgornji del telesa. Trening lahko izvajaš na vozičku, stolu ali postelji in je sestavljen iz 4 vaj. Za trening potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Domen
Domen
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Raztezne vaje za spodnji del telesa
Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju spodnjega dela telesa, predvsem sprednjega dela nog. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni, slabo gibljivi in bi radi pospešili prekrvavitev ter posledično hitrejšo regeneracijo telesa.
Domen
Domen
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Raztezne vaje za spodnji del telesa
Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju spodnjega dela telesa, predvsem zadnjih stegenskih mišic in zadnjice. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni, slabo gibljivi in bi radi pospešili prekrvavitev ter posledično hitrejšo regeneracijo telesa.
Domen
Domen
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
