Domen | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven

15 min

Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven

15 min

Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za moč

Srednja raven

15 min

Domen je pripravil intenziven trening za zgornji del telesa, sestavljen iz štirih vaj za roke, ramenski obroč in prsne mišice. Vadba je primerna za vse, ki bi radi pridobili na moči, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi! Trening se izvaja z dvema plastenkama vode, lahko pa uporabite tudi težje uteži.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven

15 min

Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven

15 min

Domen je pripravil vadbo za celo telo, primerno za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje. Za optimalno izvajanje vaj potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za hrbet

Srednja raven

15 min

Domen je pripravil vadbo za hrbet, ki je sestavljena iz štirih vaj in je primerna za vse, ki želite izboljšati držo telesa in okrepiti hrbtne mišice. Trening se izvaja v intervalih po 30 sekund, zanj pa potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven

15 min

Domen je pripravil vadbo, ki je sestavljena iz 4 vaj za krepitev trebušnih mišic. Trening se izvaja z lastno težo in je zaradi intervalnega načina izvajanja vaj primerna za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za starejše: odpravljanje bolečin v kolenih

Srednja raven

15 min

Naj vas bolečine v kolenu ne spravijo na kolena! Pridružite se Domnu na treningu, sestavljenem iz krepilnih vaj za noge, s poudarkom na krepitvi kolenskih vezi in odpravljanju bolečin v kolenu.

Domen

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Splošna vadba za celo telo

Osnovna raven

15 min

Domen je pripravil trening za celo telo, ki ga lahko izvajaš kjerkoli želiš. Vadba je primerna za vse, saj je sestavljena iz štirih vaj, število in hitrost izvajanja posameznih ponovitev pa si lahko prilagodiš glede na trenutno počutje in pripravljenost.

Domen

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za starejše: odpravljanje bolečin v križu

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Domnu na vadbi, ki je primerna za starejše in vse, ki ste manj aktivni in agilni. Trening je sestavljen iz vaj za celo telo in razteznih vaj za odpravo bolečin v križu. Vadba se izvaja s pomočjo stola.

Domen

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za starejše: odpravljanje bolečin v križu

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Domnu na vadbi, ki je primerna za starejše in vse, ki ste manj aktivni in agilni. Trening je sestavljen iz vaj za celo telo in razteznih vaj za odpravo bolečin v križu. Vadba se izvaja s pomočjo stola.

Domen

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven

15 min

Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni in slabo gibljivi.

Domen

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj