Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Simona

Simona

Simona ima mednarodno licenco za inštruktorico hatha joge. Pred tem je bila profesionalna plesalka, kar se odraža tudi pri njenih vadbah vinjasa in vin joge. Združuje ženstveno energijo in dinamiko, kar pa je moč opaziti na njenih vadbah hatha joge. Njeni izjemni treningi vam bodo pomagali pridobiti moč ter istočasno izboljšali počutje. Njene vadbe so primerne za vse. Se vidimo na jogi!
Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico
joga

Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le nekaj minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: sveča
joga

Asana dneva: sveča

Srednja raven
15 min
Pridruži se Simoni na 15-minutni vadbi joge in pripravi telo na končni položaj sveče, ki je znana kot kraljica asan v jogi, saj deluje blagodejno na naše telo in prekrvavitev ter pomaga preprečevati glavobole in migrene.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: bojevnik I
joga

Asana dneva: bojevnik I

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila 15-minutno jogo, na kateri bomo telo pripravili na končni položaj bojevnik 1. Po vadbi bodo v nas odločen pogled, umirjen um in pozitivna energija.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: navzgor obrnjen pes
joga

Asana dneva: navzgor obrnjen pes

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Simoni na 15-minutni vadbi joge in pripravi telo na končni položaj psa z navzgor obrnjeno glavo (t. i. Urdhva Mukha Svanasana), s katerim bomo odpirali prsni koš, raztegnili prednje stegenske mišice in izvedli zaklon. Primerno za vse ljubitelje joge, razen tiste, ki imate hujše težave s hrbtenico. Vadba te bo sprostilia in telo napolnila s kisikom.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: plesalec
joga

Asana dneva: plesalec

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Simoni na 15-minutni vadbi joge in se nauči položaj plesalca (t. i. Natarajasana), za katerega potrebuješ ravnotežje, miren um in gibčno telo.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: plug
joga

Asana dneva: plug

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Simoni na vadbi, na kateri bomo telo pripravili na končni položaj plug (t. i. Halasana). Ta položaj je izjemen, saj ti bo pomagal sprostiti in raztegniti noge, vrat in ramena, obenem pa deluje tudi meditativno. Primerno za vse ljubitelje joge, razen tiste, ki imate poškodbe ali bolečine v vratu in hrbtu.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za sprostitev ramen in kolkov
joga

Joga za sprostitev ramen in kolkov

Srednja raven
15 min
Pridruži se Simoni na vadbi, na kateri bomo telo pripravili na končni položaj kravji gobec (t.i. Gomukhasana). Vadba je super za vse, ki bi radi sprostili napetosti v ramenih in kolkih. Zato obleci udobna oblačila, pripravi vadbeno blazino in spoznaj, kaj imata skupnega kravji gobec in joga!
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Asane za krepitev nog
joga

Asane za krepitev nog

Srednja raven
15 min
Pridruži se Simoni na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz položajev, ki bodo krepile in tonirale celo telo, predvsem pa mišice nog, obenem pa bomo odprli tudi kolke in prsni koš. Super vadba, primerna za vse ljubitelje joge.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: Camatkarasana
joga

Asana dneva: Camatkarasana

Težja raven
15 min
Simona je pripravila super vadbo joge, s katero bomo pripravili telo na končno asano, t. i. wild thing pose (camatkarasana). Za vadbo potrebujemo nekaj fleksibilnosti ter moči v rokah in nogah. Primerna je za vse, previdno jo izvajajte tisti, ki imate bolečine v zapestju.
Simona Simona
Simona Simona
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijski raztegi
joga

Jogijski raztegi

Srednja raven
15 min
Simona je pripravila super prakso, s katero bomo raztezali cel zadnji del telesa (t. i. Pašimutanasana). Vadba je primerna za vse ljubitelje joge.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: polmost
joga

Asana dneva: polmost

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila super vadbo joge, s katero bomo pripravili telo na končno asano polmost. Gre za inverzno asano, ki je tudi zaklon, s katerim bomo odpirali prsni koš in dihalne poti, da bomo lažje dihali. Vadba je primerna za vse, previdno jo izvajajte tisti, ki imate bolečine v vratu.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: boginja
joga

Asana dneva: boginja

Srednja raven
15 min
Simona je pripravila nežno vadbo joge, s katero bomo pripravili telo na končni položaj boginje, ki bo poudarila ženske čute in yin energijo v tebi. Z vadbo bomo sprostili kolke, odpirali prsni koš in ramena. Pridruži se Simoni in odkrij boginjo v sebi!
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb