Varuj zdravje

Spopadanje s prvimi znaki staranja

Staranje je del življenja in se mu ne moremo izogniti, lahko pa ga vsaj nekoliko upočasnimo. Če govorimo o staranju kože oziroma gubicah, obstajajo načini, kako se pomladiti. Starajo pa se tudi naši možgani in telo. To se lahko kaže v obliki bolezni, kot so na primer različne vrste demence, povečana prostata, itd. O vsem tem, pa tudi o tem, kdaj je čas za oskrbo starostnika na domu, pišemo v tokratni temi meseca.

Oglej si nasvete in video vadbe

Spopadanje s prvimi znaki staranja

Za stranke

Ste zboleli ali se poškodovali v tujini?

Če med bivanjem v tujini potrebujete zdravniško pomoč, vam svetujemo, da pokličete 24- urni asistenčni center na telefon:

+386 1 47 18 777 ali pa nam pišite na tujina@vzajemna.si.

Povračilo stroškov

Stroške zdravstvenih storitev v tujini lahko poravnate sami in zahtevate povračilo preko povezave Želim prijaviti škodo. Vaš zahtevek bomo obravnavali v najkrajšem možnem času.

Klepet z zdravnikom

O vaši zdravstveni težavi se lahko kadarkoli (24/7) posvetujete s splošnim zdravnikom preko storitve Dr. Posvet. Storitev se uporablja s pametnim telefonom ali računalnikom. Vsa komunikacija z zdravnikom poteka prek aplikacije, in sicer kot klepet ali video klic, ki jo izberete ob aktivaciji.

Ste izgubili povezavo do storitve Dr. Posvet? Želim pridobiti povezavo

Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Nina

Nina je inštruktorica spletnih vadb, ki z mešanico funkcionalne vadbe in aerobike skrbi za vašo boljšo kondicijsko pripravo, izoblikovano telo in dobro počutje. Nina je tudi inštruktorica pilatesa, ki vas bo na svojih treningih zagotovo dobro utrudila. Pridružite se ji na treningih in migajte z nami!

Trening z elementi aerobike

Trening z elementi aerobike

Pridruži se Nini na vadbi za celo telo, ki vključuje elemente aerobike. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!

Srednja raven 15 min

Pilates za roke

Pilates za roke

Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za čvrste in lepo oblikovane roke. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Za trening potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.

Osnovna raven 15 min

Pilates za raven trebuh

Pilates za raven trebuh

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Obleci udobna oblačila in se pridruži Nini na treningu!

Srednja raven 15 min

Vaje v sedečem položaju

Vaje v sedečem položaju

Pridruži se Nini na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz pilates vaj, ki jih izvajamo sede. Super trening, primeren za vse, ki bi radi s pilatesom okrepili telo.

Osnovna raven 15 min

Vaje za lepo držo

Vaje za lepo držo

Veliko ljudi ima težave s pravilno in lepo držo. S pravilnimi vajami jo lahko izboljšamo in okrepimo kritične predele. Zato se pridruži Nini na treningu, ki ga lahko izvajaš kjerkoli želiš - doma, v hotelu ali kar v pisarni

Srednja raven 15 min

Vaje za spodnji del telesa

Vaje za spodnji del telesa

Nina je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz pilates vaj za oblikovanje nog. Odličen trening, primeren za vse ljubitelje pilatesa.

Osnovna raven 15 min

Dinamični pilates

Dinamični pilates

Pridruži se Nini in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo (t. i. Pilates Flow), za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.

Srednja raven 15 min

Pilates za celo telo

Pilates za celo telo

Nina je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!

Srednja raven 15 min

Pilates za stabilizacijo

Pilates za stabilizacijo

Nina je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.

Težja raven 15 min

Pilates za raven trebuh

Pilates za raven trebuh

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Obleci udobna oblačila in se pridruži Nini na treningu!

Srednja raven 15 min

Trening za noge in zadnjico

Trening za noge in zadnjico

Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice zadnjice in nog v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.

Srednja raven 15 min

Funkcionalna aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi aerobike za celo telo. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!

Srednja raven 15 min

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
›

Nazaj na seznam vseh vadb