Iza | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

pilates

Pilates za raven trebuh

Srednja raven

15 min

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Obleci udobna oblačila in se pridruži Izi na njenem treningu, za katerega potrebuješ dve plastenki z vodo ali uteži.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide: raztegi

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za starejše: lepa drža

Osnovna raven

15 min

Zaradi ponavljajočih vzorcev gibanja se lahko z leti naša drža upogiba, postajamo sključeni, zato je zelo pomembno, da pravilno dihamo in redno izvajamo vaje za lepo in pravilno držo. Za tokratni trening potrebuješ samo stol in udobna oblačila.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Trening za trebuh in hrbet

Srednja raven

15 min

Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice trupa v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini in je primeren za vse, ki že imate nekaj predznanja.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven

15 min

Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te priljubljene vadbe!

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za noge

Srednja raven

15 min

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj mišice nog v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za ravnotežje

Osnovna raven

15 min

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Srednja raven

15 min

Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za gibljivost svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Iza.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Trening za trup in noge

Srednja raven

15 min

Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice trupa v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Za optimalno izvedbo vaj potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj