V soboto, 18. 5., bomo med 7. in predvidoma 8. uro izvajali nujna vzdrževalna dela na omrežju. V tem času bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani. 18. 5., med 7. in 8. uro, bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani.

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Eva

Eva

Eva je študentka Fakultete za šport ter trenerka visokointenzivnih vadb in fitnes inštruktorca. Nekoč se je profesionalno ukvarjala z jadranjem, danes vodi intenzivne spletne treninge, ki vam bodo pomagali pokuriti odvečno maščobo, izoblikovati postavo in zvišati nivo energije.
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice rok in ramenskega obroča ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za noge
splošna vadba

Raztezne vaje za noge

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening, na katerem bo poudarek na raztezanju spodnjega dela telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za gibljivost
splošna vadba

Trening za gibljivost

Osnovna raven
15 min
Vzemi palico in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo izvedli vaje za boljšo gibljivost, poleg tega bomo izvedli tudi masažo mišic nog. Namesto palice lahko uporabiš npr. kar metlo ali valček. Primerno tudi kot sproščanje po napornejšem treningu.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Srednja raven
15 min
Dvigni srčni utrip ter učvrsti hrbtne mišice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ vadbeno podlago in plastenki z vodo
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš samostojno ali kot raztezanje po napornejšem treningu.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening s copati
splošna vadba

Trening s copati

Srednja raven
15 min
Eva je tokrat pripravila zabavno, a zelo učinkovito vadbo, na kateri bomo telo krepili s pomočjo copat.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za čvrste noge
splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrste noge

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila hitro, a izjemno učinkovito vadbo, s katero lahko izboljšaš moč spodnjega dela telesa in učvrstiš mišice nog. Za vadbo potrebuješ palico, lahko tudi metlo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za močan trup
splošna vadba

Trening za močan trup

Srednja raven
15 min
Pridruži se Evi na visokointenzivni vadbi in izboljšaj moč trebuha in spodnjega dela hrbta ter splošno fizično pripravljenost in počutje. Odlični rezultati zagotovljeni!
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven
15 min
Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ zgornji del telesa in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ ročki ali plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb