V soboto, 18. 5., bomo med 7. in predvidoma 8. uro izvajali nujna vzdrževalna dela na omrežju. V tem času bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani. 18. 5., med 7. in 8. uro, bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani.

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Eva

Eva

Eva je študentka Fakultete za šport ter trenerka visokointenzivnih vadb in fitnes inštruktorca. Nekoč se je profesionalno ukvarjala z jadranjem, danes vodi intenzivne spletne treninge, ki vam bodo pomagali pokuriti odvečno maščobo, izoblikovati postavo in zvišati nivo energije.
Trening za zadnjico
splošna vadba

Trening za zadnjico

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ vadbeno blazino in plastenko z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo in stol.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Masaža po treningu
splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu in za vse, ki ste zakrčeni. Za to vadbo potrebuješ valček. Poudarek bo predvsem na sproščanju mišic nog.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Masaža po treningu
splošna vadba

Masaža po treningu

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi, ki bo prikazala masažne vaje, ki so primerne kot sproščanje po napornejšem treningu. Namesto palice lahko uporabiš npr. kuhinjski valjar.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in blazino.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje z brisačo
splošna vadba

Raztezne vaje z brisačo

Osnovna raven
15 min
Vzemi brisačo in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo raztegnili mišice celega telesa. Vadba je primerna za vse, ki ste slabo gibljivi, in tiste, ki se želite raztegniti po napornejšem treningu.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening z brisačo
splošna vadba

Trening z brisačo

Srednja raven
15 min
Dvigni srčni utrip in učvrsti mišice hrbta, rok in ramena s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za trening potrebuješ brisačo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi zadnjice in nog.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v paru
splošna vadba

Trening v paru

Srednja raven
15 min
Razbij svojo vadbeno rutino in opravi trening v paru, ki ga bosta opravila trenerki Eva in Kaja. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, ga pa seveda lahko opraviš skupaj s svojim najljubšim partnerjem za trening!
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili plastenki z vodo in vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Za optimalno izvedbo treninga potrebuješ dve uteži ali plastenki z vodo. Trening je primeren za vse napredne vadeče, ki ste v dobri formi ali si enostavno želite intenzivnejšega treninga.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in rok. Za trening potrebuješ plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Nazaj na seznam vseh vadb