Eva | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven

15 min

Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa, predvsem mišic nog, hrbta in zadnjice. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening

Težja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Trening se izvaja z lastno težo, zato zanj ne potrebuješ nobenih posebnih pripomočkov. Primeren je za aktivne vadeče, ki ste v dobri formi.

Eva

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za močan trup

Srednja raven

15 min

Pridruži se Evi na visokointenzivni vadbi in izboljšaj moč trupa ter splošno fizično pripravljenost in počutje. Odlični rezultati zagotovljeni!

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven

15 min

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ prsne mišice in mišice rok in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ ročki ali plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za roke in hrbet

Srednja raven

15 min

Spoznaj, kako lahko s preprostimi vajami oblikuješ hrbtne mišice in mišice rok in se znebiš odvečnih maščobnih blazinic na teh predelih. Za vadbo potrebuješ brisačo in ročki ali plastenki z vodo.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic zadnjice.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven

15 min

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Za tokratno vadbo potrebuješ brisačo in dve plastenki z vodo.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening za hrbet in zadnjico

Srednja raven

15 min

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice nog in spodnjega dela hrbta s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ manjšo blazino in vadbeno podlago.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico

Srednja raven

15 min

Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice zadnjice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven

15 min

Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko izboljšaš moč celega telesa. Trening se izvaja z lastno težo, zato zanj ne potrebuješ nobenih posebnih pripomočkov.

Eva

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za starejše: odpravljanje bolečin v vratu

Osnovna raven

15 min

Eva je pripravila trening za vse, ki imate težave z bolečinami v predelu vratu. Vadba je sestavljena iz razteznih vaj za vrat in se izvaja na vadbeni podlagi, zato jo lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli želiš.

Eva

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj