Kaj jesti za več testosterona

September je mesec moškega zdravja. Tokrat se bomo posvetili prehrani, ki ima izjemno pomemben vpliv na moške hormone, predvsem testosteron. Z nasveti vam v videu tudi tokrat postreže osebni trener in prehranski svetovalec Blaž Mihev.

Ni skrivnost, da je za zdravo telo zelo pomembna redna telesna aktivnost. Poleg tega pa ima izjemen pomen za naše zdravje še pravilna prehrana, ki vpliva tudi na hormone. Eden izmed hormonov je testosteron, ki vpliva na vitalnost, funkcionalnost, pa tudi libido. Z leti nivo testosterona upada, zato je zelo pomembno, da ga z redno vadbo ter pravilno in uravnoteženo prehrano vzdržujemo čim dlje. Blaž Mihev v videu razkriva, katera živila spodbujajo tvorjenje testosterona in jih je zato dobro vključiti na svoj jedilnik, pa tudi, čemu se je pametno izogniti.