Varuj zdravje

Spopadanje s prvimi znaki staranja

Staranje je del življenja in se mu ne moremo izogniti, lahko pa ga vsaj nekoliko upočasnimo. Če govorimo o staranju kože oziroma gubicah, obstajajo načini, kako se pomladiti. Starajo pa se tudi naši možgani in telo. To se lahko kaže v obliki bolezni, kot so na primer različne vrste demence, povečana prostata, itd. O vsem tem, pa tudi o tem, kdaj je čas za oskrbo starostnika na domu, pišemo v tokratni temi meseca.

Oglej si nasvete in video vadbe

Spopadanje s prvimi znaki staranja

Za stranke

Ste zboleli ali se poškodovali v tujini?

Če med bivanjem v tujini potrebujete zdravniško pomoč, vam svetujemo, da pokličete 24- urni asistenčni center na telefon:

+386 1 47 18 777 ali pa nam pišite na tujina@vzajemna.si.

Povračilo stroškov

Stroške zdravstvenih storitev v tujini lahko poravnate sami in zahtevate povračilo preko povezave Želim prijaviti škodo. Vaš zahtevek bomo obravnavali v najkrajšem možnem času.

Klepet z zdravnikom

O vaši zdravstveni težavi se lahko kadarkoli (24/7) posvetujete s splošnim zdravnikom preko storitve Dr. Posvet. Storitev se uporablja s pametnim telefonom ali računalnikom. Vsa komunikacija z zdravnikom poteka prek aplikacije, in sicer kot klepet ali video klic, ki jo izberete ob aktivaciji.

Ste izgubili povezavo do storitve Dr. Posvet? Želim pridobiti povezavo

Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Anja

Anja je priznana učiteljica joge s certifikatom Yoga Alliance, njene super vadbe pa vključujejo tudi elemente meditacije in hipnoterapije. Pred leti je utrpela težke poškodbe trupa in rok, a je s pomočjo joge popolnoma okrevala. Svoje izkušnje sedaj rada deli preko spletnih vadb. Pridružite se njenim vadbam in se naučite, kako vam lahko joga pomaga povečati gibljivost in moč telesa ter izboljša nadzor nad dihanjem.

Joga za lep dan

Joga za lep dan

Nauči se, kako lahko z jogo izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Anji, sprosti se in uživaj!

Osnovna raven 15 min

Joga za stabilnost

Joga za stabilnost

Joga je zelo učinkovita pri izboljšanju gibljivosti in stabilnosti celega telesa. Spoznaj zelo učinkovite jogijske vaje na tej super 15-minutni vadbi, ki jo je pripravila Anja. Sprosti se in uživaj!

Osnovna raven 15 min

Joga za sprostitev

Joga za sprostitev

Vzemi si čas samo zase in poskrbi za svoje psihično in fizično zdravje s to čudovito 15-minutno prakso, ki jo vodi učiteljica joge Anja.

Osnovna raven 15 min

Pozdrav soncu

Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso - pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo.

Osnovna raven 15 min

Joga za invalide

Joga za invalide

Anja je pripravila vadbo, ki je primerna za vse, ki se težje gibate od pasu navzdol ali vam je to onemogočeno. Na vadbi bo predstavila vaje, ki jih lahko izvajate kadarkoli začutite potrebo po gibanju.

Osnovna raven 15 min

Joga za starejše

Joga za starejše

Anja je pripravila vadbo, ki je primerna za vse, ki želijo z jogo ohranjati vitalnost v zrelih letih. Tokratno vadbo lahko izvajate s pomočjo stola ali npr. ob robu postelje.

Osnovna raven 15 min

Joga za starejše

Joga za starejše

Anja je pripravila vadbo, ki je primerna za vse, ki ne telovadite pogosto in bi želeli spoznati osnovne elemente te priljubljene zvrsti. Vadba ti bo pomagala izboljšati prožnost in ravnotežje celotnega telesa.

Osnovna raven 15 min

Joga za dobro voljo

Joga za dobro voljo

Nauči se, kako lahko z jogo izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Anji, sprosti se in uživaj!

Osnovna raven 15 min

Joga za sprostitev in regeneracijo

Joga za sprostitev in regeneracijo

Vzemi si čas samo zase in poskrbi za svoje psihično in fizično zdravje s to čudovito 15-minutno prakso, ki jo vodi učiteljica joge Anja.

Osnovna raven 15 min

Joga za dobro počutje

Joga za dobro počutje

Joga je že od nekdaj med najbolj priljubljenimi načini za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Zato se pridruži Anji na tej čudoviti praksi in naredi nekaj le zase in svoje telo. Vadba je namenjena tako starostnikom, kot tistim, ki nekaj časa niste bili aktivni.

Osnovna raven 15 min

Joga za invalide: raztegi

Joga za invalide: raztegi

Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki jih lahko izvajaš kar med sedenjem. Primerno za vse, ki se težje gibate bodisi v zgornjem ali spodnjem delu telesa, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Za vadbo potrebuješ tudi običajen pas za hlače. Pridruži se Anji, sprosti se in uživaj!

Osnovna raven 15 min

Joga za invalide

Joga za invalide

Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, vadimo pa jo lahko tudi na stolu. Vzemi torej udoben stol s pokončnim naslonjalom in se nauči položaje, ki so namenjene boljši regeneraciji telesa. Primerno za vse, ki se težje gibate, in tiste, ki želite opraviti vadbo v sedečem položaju. Pridruži se Anji, sprosti se in uživaj!

Osnovna raven 15 min

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
›

Nazaj na seznam vseh vadb