Vita | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

joga

Dinamična joga

Osnovna raven

15 min

Nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi ter obenem narediš nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularno prakso, t. i. joga Flow.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jin joga

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu. Tokrat se bomo osredotočili na predklone.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jin joga za hrbet

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu. Tokrat se bomo osredotočili na položaje, ki blagodejno delujejo na hrbtenico.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Osnove jin joge

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Asana dneva: pozdrav soncu

Srednja raven

15 min

Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso − pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo. Vita bo tokrat predstavila različne variacije pozdrava sonca.

Vita

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Joga pred spanjem

Osnovna raven

15 min

Zadihajmo, opustimo stres in s to nežno vadbo v 15 minutah sprostimo celo telo ter izboljšajmo spanec.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jin joga

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi, ki združuje elemente jin joge in razteznih vaj. Za yin jogo je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Joga za umiritev

Srednja raven

15 min

Vita je pripravila super prakso, na kateri bomo umirili um in telo ter se naučili poglobljenega diha. Nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi.

Vita

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Hatha joga

Osnovna raven

15 min

Spoznaj prednosti hatha joge, ki jo lahko izvajaš v udobju svojega doma. Dobro izhodišče in poznavanje osnov sta pomembna za pravilno izvajanje joge in dobre rezultate na daljši rok.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Dinamična joga

Srednja raven

15 min

Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.

Vita

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Joga za ramenski obroč in hrbet

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi, na kateri bomo sproščali napetosti v ramenskem obroču in zgornjem delu hrbta. Obleci udobna oblačila, pripravi vadbeno blazino in uživaj!

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Joga za umiritev

Osnovna raven

15 min

Vita je pripravila super prakso, na kateri bomo umirili um in telo ter se naučili poglobljenega diha. Nameni nekaj minut samo sebi in se nauči, kako se lahko z jogo sprostiš in odmisliš vsakodnevne skrbi.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj