mobile080 20 60 Skleni prek spleta Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za starejše
splošna vadba

Trening za starejše

Eva je pripravila trening, ki ga bomo izvajali na stolu in s pomočjo ročk ali plastenk z vodo. Tokrat bo poudarek predvsem na krepitvi mišic rok. Vadba je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma, zato obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Joga proti stresu
joga

Joga proti stresu

Nauči se, kako lahko z jogo okrepiš telo in duha. Ta vadba vključuje elemente aromaterapije, zato je priporočljivo, da imaš pri vadbi tudi svoje najljubše eterično olje ali kremo. Zato se pridruži Anji, sprosti se in preženi skrbi!
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Trening za močno jedro
pilates

Trening za močno jedro

Anita je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale okrepiti center telesa in trebušne mišice. Odličen trening, primeren za vse, ki imate že nekaj predznanja.
Anita Anita
Srednja raven 15 min
Vaje za spodnji del telesa
pilates

Vaje za spodnji del telesa

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz pilates vaj za oblikovanje nog in zadnjice. Odličen trening, primeren za vse ljubitelje pilatesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za stabilizacijo
pilates

Pilates za stabilizacijo

Težja raven
15 min
Nina je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.
Nina Nina
Nina Nina
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za gibljivost
splošna vadba

Trening za gibljivost

Osnovna raven
15 min
Vzemi palico in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo izvedli vaje za boljšo gibljivost, poleg tega bomo izvedli tudi masažo mišic celega telesa. Namesto palice lahko uporabiš npr. kar metlo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za stabilizacijo
pilates

Pilates za stabilizacijo

Težja raven
15 min
Nina je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.
Nina Nina
Nina Nina
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za lep začetek dneva
pilates

Pilates za lep začetek dneva

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni jutranji vadbi in spoznaj osnove pilatesa. Primerno za vse, ki bi radi spoznali osnovne vaje pilatesa ali osvežili znanje te super vadbe.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in nog ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zgornji del
splošna vadba

Trening za zgornji del

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil intenziven trening za zgornji del telesa, sestavljen iz štirih vaj za prsne mišice, zgornji del hrbta in ramenski obroč. Vadba je primerna za srednje in bolj aktivne, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi!
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za invalide
pilates

Pilates za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren za invalide, starejše in tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede. Za optimalno izvedbo vaj potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za močne noge
pilates

Pilates za močne noge

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj mišice nog v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj