mobile080 20 60 Skleni prek spleta Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Razbij rutino s to super funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Trening je sestavljen iz vaj, namenjenih krepitvi celega telesa.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi aerobike za celo telo. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!
Nina Nina
Težja raven 15 min
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj telo od nog do glave! Za vadbo potrebuješ malo prostora, udobna športna oblačila in dve ročki (ali plastenki z vodo).
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide
splošna vadba

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Nik je pripravil vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za zgornji del telesa. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše ali tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede. Za vadbo poleg stola potrebuješ še ročke ali kar plastenki z vodo.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Težja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Naja Naja
Naja Naja
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična aerobika
aerobika

Dinamična aerobika

Srednja raven
15 min
Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. Z vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip! Poleg plesnega dela vadba vključuje tudi nekaj vaj za moč.
Mira Mira
Mira Mira
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Maruša pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Pridruži se ji na vadbi in umiri svoj um in telo s to čudovito vadbo. Za vadbo potrebuješ jogijski blok, lahko pa uporabiš kar vzglavnik.
Maruša Maruša
Maruša Maruša
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic nog. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le udobna športna oblačila.
Kaja Kaja
Kaja Kaja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.
Filip Filip
Filip Filip
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
pilates

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Razmigaj telo od nog do glave s to učinkovito vadbo, ki jo vodi Iza! Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš malo prostora - potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za starejše
splošna vadba

Trening za starejše

Osnovna raven
15 min
Eva je pripravila trening, ki ga bomo izvajali na stolu in s pomočjo ročk ali plastenk z vodo. Tokrat bo poudarek predvsem na krepitvi mišic rok. Vadba je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma, zato obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga proti stresu
joga

Joga proti stresu

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako lahko z jogo okrepiš telo in duha. Ta vadba vključuje elemente aromaterapije, zato je priporočljivo, da imaš pri vadbi tudi svoje najljubše eterično olje ali kremo. Zato se pridruži Anji, sprosti se in preženi skrbi!
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj