Varuj zdravje

Srce, ožilje in krvni tlak

Tokrat bomo pozornost posvetili srcu, ožilju in krvnemu tlaku. Srčno-žilne bolezni so namreč najpogostejši vzrok smrti pri nas in po svetu. Govorili smo z različnimi specialisti, ki so osvetlili nekatere probleme in razjasnili dvome, svetujejo pa tudi, kako ravnati v primeru simptomov nekaterih bolezni.

Oglej si nasvete in video vadbe

Srce, ožilje in krvni tlak

Za stranke

Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Raven:

Dolžina:

Funkcionalna vadba za celo telo

Funkcionalna vadba za celo telo

Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.

Srednja raven 15 min

Raztezne vaje za celo telo

Raztezne vaje za celo telo

Razmigaj telo od nog do glave s to učinkovito vadbo, ki jo vodi Iza! Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš malo prostora - potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago.

Osnovna raven 15 min

Trening za starejše

Trening za starejše

Eva je pripravila trening, ki ga bomo izvajali na stolu in s pomočjo ročk ali plastenk z vodo. Tokrat bo poudarek predvsem na krepitvi mišic rok. Vadba je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma, zato obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!

Osnovna raven 15 min

Joga proti stresu

Joga proti stresu

Nauči se, kako lahko z jogo okrepiš telo in duha. Ta vadba vključuje elemente aromaterapije, zato je priporočljivo, da imaš pri vadbi tudi svoje najljubše eterično olje ali kremo. Zato se pridruži Anji, sprosti se in preženi skrbi!

Osnovna raven 15 min

Trening za močno jedro

Trening za močno jedro

Anita je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale okrepiti center telesa in trebušne mišice. Odličen trening, primeren za vse, ki imate že nekaj predznanja.

Srednja raven 15 min

Vaje za spodnji del telesa

Vaje za spodnji del telesa

Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz pilates vaj za oblikovanje nog in zadnjice. Odličen trening, primeren za vse ljubitelje pilatesa.

Osnovna raven 15 min

Pilates za stabilizacijo

Pilates za stabilizacijo

Nina je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.

Težja raven 15 min

Trening za gibljivost

Trening za gibljivost

Vzemi palico in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo izvedli vaje za boljšo gibljivost, poleg tega bomo izvedli tudi masažo mišic celega telesa. Namesto palice lahko uporabiš npr. kar metlo.

Osnovna raven 15 min

Pilates za stabilizacijo

Pilates za stabilizacijo

Nina je pripravila super 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati stabilizacijo celotnega telesa. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.

Težja raven 15 min

Pilates za lep začetek dneva

Pilates za lep začetek dneva

Pridruži se Izi na 15-minutni jutranji vadbi in spoznaj osnove pilatesa. Primerno za vse, ki bi radi spoznali osnovne vaje pilatesa ali osvežili znanje te super vadbe.

Osnovna raven 15 min

Vadba za nosečnice

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in nog ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.

Srednja raven 15 min

Trening za zgornji del

Trening za zgornji del

Domen je pripravil intenziven trening za zgornji del telesa, sestavljen iz štirih vaj za prsne mišice, zgornji del hrbta in ramenski obroč. Vadba je primerna za srednje in bolj aktivne, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi!

Srednja raven 15 min

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
...
107
108
›