Varuj zdravje

Srce, ožilje in krvni tlak

Tokrat bomo pozornost posvetili srcu, ožilju in krvnemu tlaku. Srčno-žilne bolezni so namreč najpogostejši vzrok smrti pri nas in po svetu. Govorili smo z različnimi specialisti, ki so osvetlili nekatere probleme in razjasnili dvome, svetujejo pa tudi, kako ravnati v primeru simptomov nekaterih bolezni.

Oglej si nasvete in video vadbe

Srce, ožilje in krvni tlak

Za stranke

Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Raven:

Dolžina:

Dinamična joga

Namenite nekaj minut samo sebi in naredite nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularno prakso, t. i. joga Flow, za katero je značilno tekoče prehajanje med asanami. Z redno vadbo lahko dvignete raven telesne energije in okrepite mišice celega telesa ter se obenem sprostite in izboljšate razpoloženje.

Osnovna raven 15 min

Pilates vaje za hrbtenico

Pilates vaje za hrbtenico

Pridruži se Nives na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj za krepitev hrbtnih mišic. Trening je primeren za vse, ki bi s pilatesom radi izboljšali držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.

Osnovna raven 15 min

Joga za ravnotežje

Joga za ravnotežje

Simona je pripravila izjemno vadbo, na kateri bomo telo pripravili na končni položaj drevesa, ki je super za izboljšanje ravnotežja.

Osnovna raven 15 min

Funkcionalna aerobika

Funkcionalna aerobika

Tokratna vadba je namenjena vsem, ki bi radi s to priljubljeno vadbo razgibali celo telo. Trening je zmerno intenziven in je zato primeren tudi za starejše in vse, ki želite opraviti lažji trening. Vadba te bo napolnila z energijo, sprostila in pripravila na naslednje izzive!

Osnovna raven 15 min

Trening za celo telo

Trening za celo telo

Razbij rutino s to super funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Trening je sestavljen iz vaj, namenjenih krepitvi celega telesa.

Srednja raven 15 min

Funkcionalna aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi aerobike za celo telo. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!

Težja raven 15 min

Trening za celo telo

Trening za celo telo

Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj telo od nog do glave! Za vadbo potrebuješ malo prostora, udobna športna oblačila in dve ročki (ali plastenki z vodo).

Srednja raven 15 min

Vadba za invalide

Vadba za invalide

Nik je pripravil vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za zgornji del telesa. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše ali tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede. Za vadbo poleg stola potrebuješ še ročke ali kar plastenki z vodo.

Osnovna raven 15 min

Funkcionalna aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.

Težja raven 15 min

Dinamična aerobika

Dinamična aerobika

Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. Z vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip! Poleg plesnega dela vadba vključuje tudi nekaj vaj za moč.

Srednja raven 15 min

Jogijsko raztezanje

Jogijsko raztezanje

Tokrat je Maruša pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Pridruži se ji na vadbi in umiri svoj um in telo s to čudovito vadbo. Za vadbo potrebuješ jogijski blok, lahko pa uporabiš kar vzglavnik.

Osnovna raven 15 min

Vadba za starejše

Vadba za starejše

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic nog. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le udobna športna oblačila.

Osnovna raven 15 min

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
...
107
108
›