V soboto, 18. 5., bomo med 7. in predvidoma 8. uro izvajali nujna vzdrževalna dela na omrežju. V tem času bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani. 18. 5., med 7. in 8. uro, bo občasno prekinjeno ali moteno delovanje spletne strani.

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili prsne mišice oz. sprednji del ramenskega obroča in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Trening za noge
splošna vadba

Trening za noge

Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jo izvajamo z lastno težo. Trening je sestavljen iz štirih vaj, s katerimi bomo poskusili vključiti čim več mišic spodnjega dela telesa.
Domen Domen
Težja raven 15 min
Pilates za trebuh
pilates

Pilates za trebuh

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Pripravi vadbeno blazino, obleci udobna športna oblačila in se pridruži Nini na treningu!
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili ramenski obroč in roke ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Za trening potrebuješ stol in plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za invalide
pilates

Pilates za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren za invalide, starejše in tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za trebušne mišice. Trening je sestavljen iz 4 različic vaje deska (t. i. plank) in se izvaja z lastno težo. Vadba je primerna za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven
15 min
Nina je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te priljubljene prakse!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za vsak dan
pilates

Pilates za vsak dan

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi in spoznaj prednosti pilatesa. Primerno za vse, ki bi radi spoznali osnovne vaje pilatesa ali osvežili znanje te super vadbe v udobju svojega doma. Poleg osnovnih bo Iza tokrat prikazala tudi nekaj novih, manj poznanih pilates vaj.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebušne mišice
splošna vadba

Trening za trebušne mišice

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le udobna športna oblačila in vadbeno blazino.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za roke
pilates

Pilates za roke

Srednja raven
15 min
Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za čvrste in lepo oblikovane roke. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Za trening potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamični pilates
pilates

Dinamični pilates

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo, za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj