Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili copate.
Eva Eva
Težja raven 15 min
Pilates za trebuh
pilates

Pilates za trebuh

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Pripravi vadbeno blazino, obleci udobna športna oblačila in se pridruži Nini na treningu!
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče. Tokrat bomo naredili le eno serijo vaj z daljšim intervalom kot običajno.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Pilates za močno jedro
pilates

Pilates za močno jedro

Težja raven
15 min
Iza je tokrat pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz krepilnih vaj za center telesa in trebušne mišice. Trening vključuje težje vaje, zato je primeren predvsem za tiste vadeče, ki že imate nekaj predznanja.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za spodnji del telesa
splošna vadba

Raztezne vaje za spodnji del telesa

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju spodnjega dela telesa, predvsem nog in zadnjice. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni, slabo gibljivi in bi radi pospešili prekrvavitev ter posledično hitrejšo regeneracijo telesa.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravje
joga

Joga za zdravje

Osnovna raven
15 min
Joga je že od nekdaj med najbolj priljubljenimi načini za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Zato se pridruži Anji na tej čudoviti 15-minutni praksi, na kateri bo na poudarek na bokih, s čimer bomo poskrbeli za čiščenje naših čustev.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga položaj: klešče
joga

Joga položaj: klešče

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila izjemno vadbo, na kateri bo poudarek na raztegu zadnjega dela telesa. Izvedli bomo razteg hrbta in nog, obenem pa sprostili kolke.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Jin joga
joga

Jin joga

Srednja raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi jin joge, na kateri bomo odpirali ramenski obroč. Za vadbo potrebuješ dva jogijska kvadra, namesto njiju lahko uporabiš kar vzglavnika. Praksa je sestavljena iz treh položajev za ramenski obroč. Za jin jogo je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates v stoječem položaju
pilates

Pilates v stoječem položaju

Osnovna raven
15 min
Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives, ki je tokrat pripravila vaje, ki jih izvajamo stoje.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Tokratna vadba je namenjena tistim vadečim, ki že poznajo osnovne korake aerobike. Ta odličen trening te bo napolnil z energijo in pripravil na naslednje izzive!
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalni trening z elementi aerobike
splošna vadba

Funkcionalni trening z elementi aerobike

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi za celo telo, ki vključuje elemente aerobike. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj