Vse vadbe
pilates
Pilates za roke in ramena
Srednja raven
15 min
Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za čvrste in lepo oblikovane roke in ramena. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje.
Nina
Nina
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
pilates
Vadba za starejše: stabilizacija sklepov
Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za izboljšanje ravnotežja ter kontrolo gležnjev in kolen. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom.
Iza
Iza
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Vadba za nosečnice
Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Za trening potrebuješ elastiko.
Eva
Eva
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
splošna vadba
Raztezne vaje za spodnji del telesa
Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju spodnjega dela telesa, predvsem zadnjih stegenskih mišic in zadnjice. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni, slabo gibljivi in bi radi pospešili prekrvavitev ter posledično hitrejšo regeneracijo telesa.
Domen
Domen
Osnovna raven
15 min
Poglej zdaj
