Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in blazino.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Pridruži se Domnu na vadbi, ki je primerna za starejše in vse, ki ste manj aktivni in agilni. Trening je sestavljen iz krepilnih vaj za zgornji del in gležnje, ki se izvajajo s pomočjo stola in plastenk z vodo.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ vadbeno podlago in blazino.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide
splošna vadba

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za zgornji del telesa, torej za roke, hrbet in trebuh. Trening se izvaja v sedečem položaju in je namenjen vsem, ki vaj ne morete izvajati v stoje.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge
splošna vadba

Trening za noge

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za noge, ki jo izvajamo z lastno težo in s pomočjo stola. Vadba je sestavljena iz 4 vaj.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za sproščanje mišic
splošna vadba

Trening za sproščanje mišic

Osnovna raven
15 min
Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo izvedli vaje za sproščanje mišic in boljšo gibljivost. Za trening potrebuješ udobna športna oblačila in blazino.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za trebušne mišice. Trening je sestavljen iz 4 vaj z lastno težo. Vadba je primerna za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili trup in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
splošna vadba

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj po načelih pilatesa. Trening se izvaja v sedečem položaju in je namenjen vsem, ki vaj ne morete izvajati v stoje.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za hrbet, ki je sestavljena iz štirih vaj in je primerna za vse, ki želite izboljšati držo telesa, okrepiti hrbtne mišice in ramenski obroč. Za optimalno izvedbo vaj potrebuješ uteži ali plastenki z vodo.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za močno jedro
pilates

Trening za močno jedro

Osnovna raven
15 min
Iza je tokrat pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz krepilnih vaj za celo telo, s poudarkom na krepitvi centra telesa in trebušnih mišic. Pripravi vadbeno podlago in se ji pridruži na treningu!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj