Iza | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

pilates

Trening za močno jedro

Srednja raven

15 min

Iza je tokrat pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz krepilnih vaj za celo telo, s poudarkom na krepitvi centra telesa in trebušnih mišic. Pripravi vadbeno podlago in se ji pridruži na treningu!

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za starejše

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Namenjena je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo nizke intenzivnosti.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za ravnotežje

Osnovna raven

15 min

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Dinamični pilates

Srednja raven

15 min

Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo (t. i. Pilates Flow), za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Joga pilates

Težja raven

15 min

Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na raztezanju celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate! Primerno za vse izkušene vadeče, ki ste dobro fizično pripravljeni.

Iza

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za starejše

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Namenjena je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo nizke intenzivnosti.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Dinamični pilates

Srednja raven

15 min

Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo (t. i. Pilates Flow), za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide: zgornji del telesa

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma s krepilnimi vajami za zgornji del telesa, predvsem roke. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju. Za vadbo potrebuješ plastenki z vodo.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za starejše

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Namenjena je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo nizke intenzivnosti. Poudarek bo na učenju pravilnega vstajanja in sklanjanja s telesom ter posledično preprečevanja poškodb ob vsakodnevnih gibih.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za celo telo

Srednja raven

15 min

Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za boljše ravnotežje in gibljivost pri starejših

Težja raven

15 min

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje in gibljivost celotnega telesa.

Iza

Težja raven 15 min

Poglej zdaj