Iza | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

pilates

Dinamični pilates

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo, ki je primerna tudi za začetnike. Za vadbo potrebuješ malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vaje za sprostitev po napornem dnevu

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi, na kateri bomo raztezali telo od nog do glave. Z vadbo se boste sprostili in odpravili napetosti v telesu.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za starejše: krepitev rok

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje in krepitev mišic rok. Trening se izvaja na vadbeni blazini in s pomočjo ročk ali dveh plastenk z vodo.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za ravnotežje in lepo držo pri starejših

Osnovna raven

15 min

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, namenjenih boljšemu ravnotežju ter lepi in pravilni drži telesa.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Osnovna raven

15 min

Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za gibljivost svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Iza.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za invalide

Srednja raven

15 min

Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo, s poudarkom na lepi in pravilni drži. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren za invalide, starejše in tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za invalide

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo, s poudarkom na lepi in pravilni drži. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren za invalide, starejše in tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Srednja raven

15 min

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za dobro voljo

Osnovna raven

15 min

Nauči se, kako lahko s pilatesom okrepiš svoje telo in obenem izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za starejše: stabilizacija sklepov

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za izboljšanje ravnotežja ter kontrolo gležnjev in kolen. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom. Za trening potrebujete vadbeno blazino in udobna oblačila.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za starejše: stabilizacija sklepov

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za izboljšanje ravnotežja ter kontrolo gležnjev in kolen. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj