Varuj zdravje

Za stranke

Ste zboleli ali se poškodovali v tujini?

Če med bivanjem v tujini potrebujete zdravniško pomoč, vam svetujemo, da pokličete 24- urni asistenčni center na telefon:

+386 1 47 18 777 ali pa nam pišite na tujina@vzajemna.si.

Povračilo stroškov

Stroške zdravstvenih storitev v tujini lahko poravnate sami in zahtevate povračilo preko povezave Želim prijaviti škodo. Vaš zahtevek bomo obravnavali v najkrajšem možnem času.

Klepet z zdravnikom

O vaši zdravstveni težavi se lahko kadarkoli (24/7) posvetujete s splošnim zdravnikom preko storitve Dr. Posvet. Storitev se uporablja s pametnim telefonom ali računalnikom. Vsa komunikacija z zdravnikom poteka prek aplikacije, in sicer kot klepet ali video klic, ki jo izberete ob aktivaciji.

Ste izgubili povezavo do storitve Dr. Posvet? Želim pridobiti povezavo

Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Iza

Iza je študentka Fakultete za šport, smer Kineziologija, in je naša pilates inštuktorica. Šport je že od otroštva del njenega vsakdanjega življenja. Pridružite se njenim vadbam in se naučite, kako vam lahko pilates pomaga pri vsakodnevnih opravilih, polepša dan, okrepi telo in hkrati izboljša nadzor nad telesom. Njene vadbe so primerne za vse. Se vidimo!

Razgibavanje za lepši dan

Razgibavanje za lepši dan

Iza je tokrat pripravila celostno vadbo, s katero bomo razgibali telo z vajami po načelih pilatesa. Potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago.

Osnovna raven 15 min

Vadba za invalide: razgibavanje

Vadba za invalide: razgibavanje

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Osnovna raven 15 min

Vadba za invalide: raztezanje

Vadba za invalide: raztezanje

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi vajami za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Osnovna raven 15 min

Joga pilates

Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek je na krepitvi celega telesa. Če si ljubitelj/ica obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!

Srednja raven 15 min

Pilates za raven trebuh

Pilates za raven trebuh

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Za vadbo potrebuješ 1-kilogramsko utež in vadbeno blazino. Obleci udobna oblačila in se pridruži Izi na njenem treningu!

Srednja raven 15 min

Trening za lepe noge in zadnjico

Trening za lepe noge in zadnjico

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj zadnjico in noge v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!

Osnovna raven 15 min

Joga pilates

Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!

Osnovna raven 15 min

Pilates z malo žogo

Pilates z malo žogo

Iza je pripravila super vadbo pilatesa z malo žogo, poudarek bo na pravilnem dihanju in izvajanju vaj za celo telo. Pridruži se ji na vadbi in oblikuj telo od nog do glave kar v udobju svojega doma.

Osnovna raven 15 min

Joga za začetnike

Joga za začetnike

Iza je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Vadba vključuje vaje za vse mišične skupine. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta praksa kot nalašč zate!

Osnovna raven 15 min

Vaje v sedečem položaju

Vaje v sedečem položaju

Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz pilates vaj, ki jih izvajamo sede. Super trening, primeren za vse, ki bi radi s pilatesom okrepili center telesa in hrbtne mišice.

Osnovna raven 15 min

Vadba za invalide

Vadba za invalide

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za celo telo, ki jih je zate pripravila trenerka Iza. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Osnovna raven 15 min

Vadba za invalide: krepitev mišic medeničnega dna

Vadba za invalide: krepitev mišic medeničnega dna

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami, s katerimi bomo okrepili mišice medeničnega dna. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali veliko sedite.

Osnovna raven 15 min

‹
1
2
...
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
›

Nazaj na seznam vseh vadb