Varuj zdravje

Za stranke

Ste zboleli ali se poškodovali v tujini?

Če med bivanjem v tujini potrebujete zdravniško pomoč, vam svetujemo, da pokličete 24- urni asistenčni center na telefon:

+386 1 47 18 777 ali pa nam pišite na tujina@vzajemna.si.

Povračilo stroškov

Stroške zdravstvenih storitev v tujini lahko poravnate sami in zahtevate povračilo preko povezave Želim prijaviti škodo. Vaš zahtevek bomo obravnavali v najkrajšem možnem času.

Klepet z zdravnikom

O vaši zdravstveni težavi se lahko kadarkoli (24/7) posvetujete s splošnim zdravnikom preko storitve Dr. Posvet. Storitev se uporablja s pametnim telefonom ali računalnikom. Vsa komunikacija z zdravnikom poteka prek aplikacije, in sicer kot klepet ali video klic, ki jo izberete ob aktivaciji.

Ste izgubili povezavo do storitve Dr. Posvet? Želim pridobiti povezavo

Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Spletna telovadnica

Iza

Iza je študentka Fakultete za šport, smer Kineziologija, in je naša pilates inštuktorica. Šport je že od otroštva del njenega vsakdanjega življenja. Pridružite se njenim vadbam in se naučite, kako vam lahko pilates pomaga pri vsakodnevnih opravilih, polepša dan, okrepi telo in hkrati izboljša nadzor nad telesom. Njene vadbe so primerne za vse. Se vidimo!

Vadba za invalide: zgornji del

Vadba za invalide: zgornji del

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Osnovna raven 15 min

Pilates za starejše

Pilates za starejše

Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Namenjena je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo nizke intenzivnosti.

Osnovna raven 15 min

Joga za začetnike

Joga za začetnike

Iza je pripravila 15-minutno prakso, primerno za vse, ki se z jogo šele spoznavate. Vadba vključuje vaje za vse mišične skupine. Pridruži se ji na vadbi, izboljšaj gibljivost in spoznaj številne prednosti te priljubljene vadbe!

Osnovna raven 15 min

Pilates za dober dan

Pilates za dober dan

Iza je tokrat pripravila celostno vadbo, s katero bomo razgibali telo z vajami po načelih pilatesa. Potrebuješ le udobna športna oblačila in vadbeno podlago. Pridruži se ji in začni dan s to kratko, a učinkovito vadbo in razmigaj telo od nog do glave!

Osnovna raven 15 min

Vadba za ravnotežje in gibljivost pri starejših

Vadba za ravnotežje in gibljivost pri starejših

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za boljše ravnotežje in gibljivost.

Osnovna raven 15 min

Joga za lep dan

Joga za lep dan

Nauči se, kako lahko z jogo izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!

Osnovna raven 15 min

Vadba za invalide: zgornji del

Vadba za invalide: zgornji del

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Osnovna raven 15 min

Pilates za celo telo

Pilates za celo telo

Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!

Osnovna raven 15 min

Vaje za ledveni del hrbtenice

Vaje za ledveni del hrbtenice

V sodobni družbi je bolečina v ledvenem predelu hrbta najpogostejša bolečina gibal pri ljudeh. Redno in pravilno izvajanje vaj za ta predel lahko omili in prepreči bolečine v križu, obenem pa so te vaje učinkovite tudi pri oblikovanju pasu, kar je eden izmed pogostih vadbenih ciljev številnih ljubiteljev pilatesa. Zato se pridruži Izi in v udobju svojega doma naredi nekaj zase in za zdravje svoje hrbtenice.

Osnovna raven 15 min

Vadba za starejše

Vadba za starejše

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za boljše ravnotežje in koordinacijo.

Osnovna raven 15 min

Vadba za invalide: zgornji del

Vadba za invalide: zgornji del

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami za zgornji del telesa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Osnovna raven 15 min

Pilates za celo telo

Pilates za celo telo

Iza je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te popularne prakse!

Srednja raven 15 min

‹
1
2
...
9
10
11
12
13
14
15
...
29
30
›

Nazaj na seznam vseh vadb