Iza | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

pilates

Vadba za starejše: zdravi sklepi

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za prebujanje in boljšo prekrvavitev telesa. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom in poskrbeti za zdravje svojih sklepov. Za trening potrebuješ vadbeno blazino in udobna oblačila.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Dinamični pilates

Srednja raven

15 min

Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo (t. i. Pilates Flow), za katero potrebuješ le malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z razteznimi in krepilnimi vajami. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven

15 min

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo. Trening vključuje veliko vaj, ki se izvajajo na boku in hrbtu.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Pilates za boljšo kontrolo telesa

Srednja raven

15 min

Pridruži se Izi na vadbi za kontrolo telesa in močan center. Trening je primeren za vse aktivne vadeče, ki želite s pilatesom izboljšati splošno počutje − in to kar v udobju svojega doma.

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven

15 min

Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Pridruži se ji na vadbi in umiri svoj um in telo s to čudovito vadbo.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

pilates

Vadba za invalide

Osnovna raven

15 min

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami, ki ti bodo pomagale izboljšati prekrvavitev celega telesa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven

15 min

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Trening za noge in zadnjico

Srednja raven

15 min

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj zadnjico in noge v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!

Iza

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven

15 min

Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Pridruži se ji na vadbi in umiri svoj um in telo s to čudovito vadbo.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Osnovna raven

15 min

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Dinamična joga pilates vadba

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila dinamično vadbo, sestavljeno iz vaj, ki združujejo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj