Vita | Vaditelji | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

joga

Osnovno jogijsko dihanje

Osnovna raven

15 min

Vita je pripravila prakso, na kateri bo poudarek na pravilnih dihalnih vajah. Pridruži se ji in spoznaj blagodejne učinke jogijskega dihanja na telo in duha.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Minute za meditacijo

Osnovna raven

15 min

Bistvo joge niso samo asane, vendar je njen smisel tudi, da predihamo, se dotaknemo svoje subtilne energije in umirimo svoje miselne procese. Zato se pridruži Viti na čudoviti praksi, na kateri bomo izvajali dihalno tehniko in meditacijo.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Joga pred spanjem

Osnovna raven

15 min

Zadihajmo, opustimo stres in s to nežno vadbo v 15 minutah sprostimo celo telo ter izboljšajmo spanec.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jin joga

Srednja raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, na kateri bomo odpirali kolke. Negibljiovst v kolkih namreč vodi do težav in bolečin v hrbtenici, zato je zelo pomembno, da temu dela telesa posvetimo še posebno pozornost.

Vita

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Dinamična joga

Težja raven

15 min

Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.

Vita

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jin joga

Težja raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.

Vita

Težja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jin joga

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Joga proti stresu

Srednja raven

15 min

Joga je zelo učinkovita pri lajšanju stresa in z njim povezanih simptomov. Spoznaj zelo učinkovite jogijske vaje na tej super 15-minutni vadbi, ki jo je pripravila Vita. Sprosti se in uživaj!

Vita

Srednja raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Hatha joga

Osnovna raven

15 min

Spoznaj prednosti hatha joge, ki jo lahko izvajaš v udobju svojega doma. Dobro izhodišče in poznavanje osnov sta pomembna za pravilno izvajanje joge in dobre rezultate na daljši rok.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Osnove hatha joge

Osnovna raven

15 min

Spoznaj osnove hatha joge, ki jo lahko izvajaš v udobju svojega doma. Dobro izhodišče in poznavanje osnov sta pomembna za pravilno izvajanje joge in dobre rezultate na daljši rok.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Osnovno jogijsko dihanje

Osnovna raven

15 min

Vita je tokrat pripravila prakso, na kateri bo poudarek na pravilnem dihanju in izvajanju tehnike nadi sodhana (izmenično dihanje skozi nos). Pridruži se ji in spoznaj blagodejne učinke jogijskega dihanja na telo in duha.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

joga

Jin joga

Osnovna raven

15 min

Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu. Tokrat se bomo osredotočili na predklone. Za vadbo potrebujemo dve blazini.

Vita

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj