Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Intervalni trening za krepitev trupa
splošna vadba

Intervalni trening za krepitev trupa

Večina gibov v življenju izhaja iz trupa, zato je zelo pomembno, da redno izvajamo vaje za krepitev tega predela. Prav zato je Jan Kovačič pripravil izjemen intervalni trening za močne trebušne mišice in center telesa. Pridruži se mu na spletnem treningu, ki ga lahko opraviš kjerkoli želiš - v dnevni sobi, kuhinji ali hotelski sobi. Odlično počutje je zagotovljeno!
Jan Jan
Srednja raven 15 min
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na nizkointenzivni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo. Za trening ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le udobna športna oblačila.
Kaja Kaja
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.
Filip Filip
Srednja raven 15 min
Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico
splošna vadba

Visokointenzivni trening za čvrsto zadnjico

Težja raven
15 min
Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice nog in zadnjice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov.
Eva Eva
Eva Eva
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za zdravo hrbtenico
joga

Joga za zdravo hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici na prvi izmed treh zaporednih praks za sproščanje in razbremenitev napetosti v hrbtu. Zato se pridruži učiteljici joge Anji in odpravi bolečine v hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za starejše
splošna vadba

Trening za starejše

Osnovna raven
15 min
Domen je pripravil trening za celo telo, ki ga lahko izvajaš kjerkoli najdeš malo prostora. Vadba je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi!
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za odpravljanje napetosti v vratu
pilates

Pilates za odpravljanje napetosti v vratu

Osnovna raven
15 min
Zaradi pretežno sedečega načina življenja ima veliko ljudi pogoste težave z bolečinami v vratu in ramenih. Pridruži se Aniti na 15-minutni vadbi pilatesa, na kateri bo poudarek za zmanjšanje napetosti v vratu in ramenih.
Anita Anita
Anita Anita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Osnovno jogijsko dihanje
joga

Osnovno jogijsko dihanje

Osnovna raven
15 min
Vita je tokrat pripravila prakso, na kateri bo poudarek na pravilnem dihanju in izvajanju tehnike nadi sodhana (izmenično dihanje skozi nos). Pridruži se ji in spoznaj blagodejne učinke jogijskega dihanja na telo in duha.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za krepitev telesa
pilates

Pilates za krepitev telesa

Težja raven
15 min
Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz zahtevnejših vaj za krepitev mišic rok in trebuha. Super trening, primeren za vse izkušene ljubitelje pilatesa.
Nives Nives
Nives Nives
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijski položaj: kamela
joga

Jogijski položaj: kamela

Srednja raven
15 min
Na tokratni praksi se bomo naučili izvesti položaj kamele (t. i. Camel Pose oz Ustrasana). S to čudovito vadbo bomo raztegnili cel prednji del, odprli prsni koš in zadihali. Vadba te bo napolnila z energijo in pripravila na naslednje izzive.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Težja raven
15 min
Pridruži se Nini na intenzivni vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. Super vadba vključuje vaje, ki jih lahko izvajaš kar v pisarni, doma ali kjerkoli najdeš malo prostora. Namenjena je tistim vadečim, ki ste dobro fizično pripravljeni in že imate nekaj predznanja.
Nina Nina
Nina Nina
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Težja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Primerno za bolj izkušene vadeče.
Naja Naja
Naja Naja
Težja raven 15 min
Poglej zdaj