Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za invalide
pilates

Vadba za invalide

Poskrbi za svoje zdravje v udobju svojega doma z vajami, ki ti bodo pomagale izboljšati prekrvavitev celega telesa. Trening se izvaja na stolu in je primeren za vse, ki se težje gibate ali bi radi opravili vadbo v sedečem položaju.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Izi na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Trening za noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za noge in zadnjico

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj zadnjico in noge v udobju svojega doma! Za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven
15 min
Tokrat je Iza pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Pridruži se ji na vadbi in umiri svoj um in telo s to čudovito vadbo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Srednja raven
15 min
Nameni nekaj minut samo sebi in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Tokrat je Vita pripravila zelo popularen stil joge (t. i. Vinyasa), za katerega je značilno tekoče prehajanje med asanami ter sinhrono dihanje in gibanje. Z redno vadbo lahko dvigneš raven telesne energije in okrepiš mišice celega telesa ter se obenem sprostiš in izboljšaš razpoloženje.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za ravnotežje pri starejših
splošna vadba

Vadba za ravnotežje pri starejših

Osnovna raven
15 min
Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za izklesane trebušne mišice
pilates

Trening za izklesane trebušne mišice

Srednja raven
15 min
Nauči se, kako lahko s preprostimi pilates vajami oblikuješ center mišic in trebušne mišice. Za ta trening potrebuješ zgolj vadbeno podlago in udobna športna oblačila.
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga pilates vadba
joga

Dinamična joga pilates vadba

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila dinamično vadbo, sestavljeno iz vaj, ki združujejo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Trening se izvaja na stabilnem stolu ali kavču. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za starejše: odpravljanje bolečin v vratu
splošna vadba

Trening za starejše: odpravljanje bolečin v vratu

Osnovna raven
15 min
Eva je pripravila trening za vse, ki imate težave z bolečinami v predelu vratu. Vadba je sestavljena iz razteznih vaj za vrat in se izvaja na vadbeni podlagi, zato jo lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli želiš.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil kompleksno vadbo za celo telo, ki jih izvajamo z lastno težo. Poudarek bo predvsem na krepitvi trupa in nog. Zaradi intervalnega izvajanja vaj je trening primeren za vadeče različnih starosti in fizične pripravljenosti, saj si ga vsak lahko prilagodi glede na trenutno počutje in sposobnosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj