Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki jo izvajamo z lastno težo. Sestavljena je iz ogrevalnega dela, glavnega dela s štirimi vajami in na koncu raztezanja. Trening je primeren za srednje aktivne vadeče.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Asana dneva: stoja na glavi
joga

Asana dneva: stoja na glavi

Pridruži se Viti na vadbi, na kateri bomo izvajali stojo na glavi. Ta praksa ti bo med drugim pomagala krepiti tudi samozaupanje in samozavest.
Vita Vita
Težja raven 15 min
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Tokrat je Simona pripravila prakso, ki je namenjena raztezanju telesa in sproščanju mišic, s čimer bomo bolj prožni in se bomo tudi lažje gibali. Pri izvedbi razteznih vaj si bomo pomagali s trakom.
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Obleci udobna športna oblačila in uživaj!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening za celo telo
splošna vadba

Visokointenzivni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Niku na visokointenzivni funkcionalni vadbi, ki jo lahko opraviš kar v dnevni sobi. Trening se namreč izvaja s pomočjo sedežne garniture in je sestavljen iz vaj za celo telo. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za oblikovanje trebušnih mišic
splošna vadba

Trening za oblikovanje trebušnih mišic

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov, saj se vse vaje izvajajo z lastno težo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Splošna vadba z načeli pilatesa
pilates

Splošna vadba z načeli pilatesa

Srednja raven
15 min
Iza je tokrat pripravila 15-minutno splošno vadbo, ki vključuje načela pilatesa. Primerno za vse generacije!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Domnu na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Trening je sestavljen iz štirih vaj, ki se izvajajo z lastno težo, zato zanj ne potrebuješ nobenih vadbenih pripomočkov.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Ravnotežje na rokah
joga

Ravnotežje na rokah

Težja raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi, na kateri bomo izvedli nekaj pripravljanih vaj za krepitev zgornjega dela telesa. Ta praksa ti bo pomagala tudi izboljšati osredotočenost in zbranost.
Vita Vita
Vita Vita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Obleci udobna športna oblačila in uživaj!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga proti stresu
joga

Joga proti stresu

Osnovna raven
15 min
Joga je zelo učinkovita pri lajšanju stresa in z njim povezanih simptomov. Spoznaj zelo učinkovite jogijske vaje na tej super 15-minutni vadbi, ki jo je pripravila Simona. Sprosti se in uživaj!
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Trening se izvaja s pomočjo stola in dveh uteži ali plastenk z vodo.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj