Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za oblikovanje celega telesa. Super vadba, na kateri v udobju svojega doma oblikuješ telo od glave do pet. Za trening potrebuješ vadbeno blazino in udobna oblačila.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Vadba za sproščanje mišic
splošna vadba

Vadba za sproščanje mišic

Pridruži se Evi na vadbi, ki je primerna za vse, ki imate bolečine v mišicah in bi radi sprostili te napetosti v mišicah. Trening se izvaja s pomočjo žogice in je sestavljen iz vaj za celo telo, s poudarkom na protibolečinskih vajah za noge in hrbet.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Domen je pripravil vadbo za celo telo, ki je primerna za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje. Za optimalno izvajanje vaj potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Joga za nosečnice
joga

Joga za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Simona je pripravila vadbo za vse bodoče mamice, s katero bomo sprostili mišice celega telesa ter razbremenili hrbet in kolke. Praksa je primerna za nosečnice, ki se dobro počutite in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za gibanje
joga

Joga za gibanje

Osnovna raven
15 min
Učiteljica joge Anja je tokrat pripravila čudovito vadbo za celo telo. Pridruži se ji in spoznaj številne prednosti te starodavne prakse, ki jo lahko izvajaš kjerkoli najdeš malo prostora.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates na blazini
pilates

Pilates na blazini

Osnovna raven
15 min
Nina je pripravila sklop pilates vaj za krepitev celega telesa. Pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na treningu, ki je primeren za vse ljubitelje te priljubljene prakse!
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zdravo hrbtenico
splošna vadba

Trening za zdravo hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Niku na funkcionalni vadbi, ki je namenjena krepitvi mišic spodnjega dela hrbta. Trening je primeren kot preventiva za preprečevanje bolečin ali ob že prisotnih težavah v tem predelu. Vaje se izvajajo s plastenko za vodo.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening s stolom
splošna vadba

Trening s stolom

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Trening se izvaja s pomočjo stola, zato ga lahko izvajate kjerkoli želite.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za zadnjico
splošna vadba

Trening za zadnjico

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni! Za trening potrebuješ elastiko.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trup
splošna vadba

Trening za trup

Srednja raven
15 min
Razbij rutino s to super 15-minutno funkcionalno vadbo, ki ti bo pomagala okrepiti in stabilizirati trup. Trening je sestavljen iz vaj za trebuh in hrbet.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Jin joga
joga

Jin joga

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu. Na tokratni vadbi bomo spoznali tri osnovne položaje yin joge, zato je vadba primerna tudi za začetnike.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Osnovna raven
15 min
Učiteljica joge Anja je tokrat pripravila dinamično vadbo za celo telo, s katero bomo povečali nivo hormonov sreče! Vadba je primerna za vse ljubitelje joge, saj bo prikazala izvedbo vaj tako za začetnike kot tiste bolj izkušene jogiste.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj