Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Pridruži se Domnu na vadbi, ki je primerna za starejše in vse, ki opravljate sedeče poklice. Trening je sestavljen iz razteznih vaj, ki se izvajajo s pomočjo stola.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Trening za dobro jutro
pilates

Trening za dobro jutro

Začni dan s to učinkovito vadbo in razmigaj telo od nog do glave! Vadba te bo prebudila, napolnila z energijo in pripravila na nove izzive.
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Pozdrav soncu
joga

Pozdrav soncu

Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso − pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo.
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Trening za zgornji del telesa
pilates

Trening za zgornji del telesa

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila trening za krepitev zgornjega dela telesa, sestavljen iz pilates vaj za roke, ramenski obroč, prsni koš ter tudi trebuh in hrbet. Vadba je primerna za vse ljubitelje pilatesa, zato obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v pisarni
splošna vadba

Trening v pisarni

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi na treningu, ki se izvaja na stolu, in v 15 minutah spoznaj, kako lahko narediš veliko kar v pisarni. Poudarek na treningu bo na krepitvi mišic nog.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Domnu na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Trening je sestavljen iz štirih vaj, ki se izvajajo s pomočjo stola in ročk ali dveh plastenk z vodo.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Minute za meditacijo
joga

Minute za meditacijo

Osnovna raven
15 min
Bistvo joge niso samo asane, vendar je njen smisel tudi, da predihamo, se dotaknemo svoje subtilne energije in umirimo svoje miselne procese. Zato se pridruži Anji na čudoviti praksi, na kateri bomo izvajali dihalno tehniko in meditacijo.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Trening se izvaja s pomočjo stola.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za dobro jutro
pilates

Trening za dobro jutro

Osnovna raven
15 min
Začni dan s to učinkovito vadbo in razmigaj telo od nog do glave! Vadba te bo prebudila, napolnila z energijo in pripravila na nove izzive.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening v pisarni
splošna vadba

Trening v pisarni

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Evi na treningu, ki se izvaja na stolu, in v 15 minutah spoznaj, kako lahko narediš veliko kar v pisarni in s tem izboljšaš svojo držo ter splošno počutje. Poleg stola za vadbo potrebuješ tudi dve plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz več krogov, pri čemer bomo v vsakem krogu dodali novo vajo. Vse skupaj bomo opravili 7 različnih vaj (vojaški poskoki, izpadni koraki, sklece, počepi, knjiga, plezalec in desko s potegi).
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj