Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vaje za ramenski obroč
pilates

Vaje za ramenski obroč

Ramenski obroč je eden najbolj obremenjenih delov telesa. Zaradi sedenja, stresa in prisilne drže namreč izgublja na svoji gibljivosti, zaradi česar prihaja do obrab in bolečin v tem predelu. Redno izvajanje vaj za ramenski obroč je zato zelo pomembno pri preprečevanju in odpravljanju omenjenih težav. Zato se pridruži Nini na tej izjemni vadbi in poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje kar v udobju svojega doma.
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Pilates za mobilnost
pilates

Pilates za mobilnost

Izboljšaj mobilnost celotnega telesa in splošno počutje s to vadbo, ki jo vodi Iza. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati mobilnost kolkov, hrbtenice in ramenskega obroča.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Pilates za ravnotežje
pilates

Pilates za ravnotežje

Ravnotežje je eno ključnih gibalnih sposobnosti ljudi, ki se z leti slabša. Zato se pridruži Izi na tej 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj, ki ti bodo pomagale izboljšati ravnotežje celotnega telesa.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Pilates za krepitev telesa
pilates

Pilates za krepitev telesa

Srednja raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi za krepitev celotnega telesa. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje − in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za zdravje hrbtenice pri starejših
pilates

Vadba za zdravje hrbtenice pri starejših

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa, s poudarkom na krepitvi hrbta. Trening se izvaja s pomočjo stola, zato ga lahko izvajate kjerkoli želite. Namenjen je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo v sedečem položaju,.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop aktivnih pilates vaj za oblikovanje telesa od nog do glave. Trening lahko opraviš kjerkoli in kadarkoli želiš, zato obleci udobna oblačila in se ji pridruži na treningu!
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili vzglavnik in plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za dobro jutro ali lahko noč
joga

Joga za dobro jutro ali lahko noč

Osnovna raven
15 min
Učiteljica joge Anja je tokrat pripravila vadbo, ki ti bo pomagala umiriti telo. Vadba je primerna za vse vadeče, ki želite z jogo narediti nekaj za svoje zdravje in dobro počutje. Zato zadihaj, opusti stres in s to nežno vadbo v 15 minutah sprosti celo telo ter izboljšaj spanec.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Domnu na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Trening je sestavljen iz štirih raznolikih vaj, ki se izvajajo s pomočjo stola. Poudarek bo predvsem na stabilizaciji telesa, ki nam pomaga izboljšati nadzor nad telesom in obenem preprečevati poškodbe.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za sproščanje
pilates

Pilates za sproščanje

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, ki ti bo pomagala oblikovati postavo in hkrati sprostiti telo in duha. Trening je sestavljen iz razteznih vaj za celo telo.
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za oblikovanje celega telesa. Super vadba, na kateri v udobju svojega doma oblikuješ telo od glave do pet. Za trening potrebuješ vadbeno blazino in udobna oblačila.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili vzglavnik in copate.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj