Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

Kontakti Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Raztezne vaje za zgornji del telesa
splošna vadba

Raztezne vaje za zgornji del telesa

Eva je tokrat pripravila trening, na katerem bo poudarek na raztezanju zgornjega dela telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Raztezne vaje za starejše
splošna vadba

Raztezne vaje za starejše

Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki veliko ste zakrčeni in slabo gibljivi.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Trening za noge in zadnjico
pilates

Trening za noge in zadnjico

Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice zadnjice in nog v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Joga za stabilno telo
joga

Joga za stabilno telo

Težja raven
15 min
Joga je zelo učinkovita pri izboljšanju gibljivosti in stabilnosti celega telesa. Spoznaj zelo učinkovite jogijske vaje na tej super 15-minutni vadbi, ki jo je pripravila Anja. Tokrat bomo izvajali asane v stoje, ki so primerne tudi za začetnike. Sprosti se in uživaj!
Anja Anja
Anja Anja
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice rok in prsi in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Domnu na vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za krepitev celega telesa. Trening je sestavljen iz štirih raznolikih vaj, ki se izvajajo s pomočjo stola in ročk ali dveh plastenk z vodo. Obleci udobna športna oblačila in se mu pridruži na treningu!
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Meditacija in hipnoza
joga

Meditacija in hipnoza

Osnovna raven
15 min
Bistvo joge niso samo asane, vendar je njen smisel tudi, da predihamo in se dotaknemo svoje subtilne energije. Zato se pridruži Anji na čudoviti praksi, na kateri bomo izvajali dihalno tehniko in meditacijo. Vadba je primerna za vse, ki bi radi umirili svoje miselne procese in se resnično sprostili.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga proti stresu
joga

Joga proti stresu

Osnovna raven
15 min
Joga je zelo učinkovita pri lajšanju stresa in s stresom povezanih simptomov. Spoznaj zelo učinkovite jogijske vaje na tej super 15-minutni vadbi, ki jo je pripravila Simona. Sprosti se in uživaj!
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Jin joga
joga

Jin joga

Srednja raven
15 min
Pridruži se Viti na vadbi jin joge, na kateri bomo odpirali kolke. Nefleksibilnost v kolkih namreč vodi do težav in bolečin v hrbtenici, zato je zelo pomembno, da temu dela telesa posvetimo še posebno pozornost.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za oblikovane noge in zadnjico
pilates

Pilates za oblikovane noge in zadnjico

Srednja raven
15 min
Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives, ki je tokrat pripravila vaje za oblikovanje in krepitev mišic nog in zadnjice.
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za oblikovanje notranjih stegenskih mišic
splošna vadba

Trening za oblikovanje notranjih stegenskih mišic

Osnovna raven
15 min
Nauči se, kako lahko s preprostimi pilates vajami oblikuješ noge in okrepiš notranje stegenske mišice. Za ta trening potrebuješ zgolj vadbeno podlago in udobna športna oblačila.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi aerobike za celo telo. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj