Vadba za invalide | Spletna telovadnica | Varuh zdravja

Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za roke in noge. Trening se izvaja v sedečem položaju, zato je primeren tudi za starejše ali tiste, ki bi radi opravili vadbo v sede. Za vadbo potrebuješ lažje uteži ali plastenki z vodo.

15 min / 75 kalorij

Vadbo vodi:

Iza

Več vadb

Podobne vadbe

pilates

Vadba za starejše: stabilizacija sklepov

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za izboljšanje ravnotežja ter kontrolo gležnjev in kolen. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom.

Pilates za roke in ramena

Srednja raven

15 min

Ta 15-minutna vadba je sestavljena iz pilates vaj za čvrste in lepo oblikovane roke in ramena. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje.

Vadba za starejše: stabilizacija sklepov

Osnovna raven

15 min

Iza je pripravila odlično vadbo za izboljšanje ravnotežja ter kontrolo gležnjev in kolen. Trening je namenjen predvsem starejšim in vsem, ki želite izboljšati kontrolo nad svojim telesom. Za trening potrebujete vadbeno blazino in udobna oblačila.

Pilates za zdravo hrbtenico

Srednja raven

15 min

Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za zdravje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Nina.

Pilates za dobro voljo

Osnovna raven

15 min

Nauči se, kako lahko s pilatesom okrepiš svoje telo in obenem izboljšaš svoje psihofizično počutje. Pridruži se Izi, sprosti se in uživaj!

Iza

Osnovna raven 15 min

Poglej zdaj

Nazaj na seznam vseh vadb