Preventiva
Kraj, kjer vam zima ne pride do živega
10. december 2010
V mrzlih dneh, ko skozi okno uzremo prve snežinke, si moramo vzeti tudi nekaj časa za drobna razvajanja. Po potepu v zimskem mrazu se prileže topel čaj in kaj sladkega, razvajamo pa se lahko tudi s toplino. Savna se v zimskih dneh še posebej prileže, z njo pa si na zdrav način ne ogrejemo le telesa, temveč tudi dušo.Ljudje so že davno odkrili pozitivne učinke potenja. V mnogih kulturah zato poznamo različne oblike potilnic – ruska banja, turški hamam, indijanska savna in nam najbolj znana finska savna. Kakšni so učinki potenja, da se je savna razvila v tako mnogo različnih kulturah, se razširila povsod po svetu in postaja vedno bolj priljubljena? več o tem
Zdravi tudi v hladnih zimskih dneh
Nena Kopčavar Guček, 1. december 2010
Pozimi se nam življenje spremeni. Barvitost in svetlobo sončnih jesenskih dni zamenjajo zimske meglice, mrakobna jutra, dolge noči. Namesto na balkonih zvečer posedamo pri kaminu, iz skodelic se namesto kave kadi čaj, nosovi niso več zagoreli, temveč pogosto pordeli, zamašeni in puščajo, vrtci in šole že od daleč donijo od kašlja … A kljub temu ni nujno, da smo pozimi bolj bolni kot sicer. Sami lahko marsikaj storimo za svoje zdravje. Tudi pozimi.več o tem
Negujmo svojo kožo
Ružica Slivnik, 19. oktober 2010
Koža je ogledalo dogajanja v našem telesu in zrcali naše splošno zdravje in počutje. Opravlja pa tudi mnogo različnih nalog v korist celotnega organizma, zato moramo dobro skrbeti zanjo. Tako kot vsi naši organi se tudi koža stara. Spreminja se z leti in pod vplivom zunanjih dejavnikov, zato potrebuje ustrezno nego in zaščito. Kot zaščitni plašč telesa je koža močno izpostavljena škodljivim dejavnikom iz okolja, kot so UV žarki, ozon in onesnaženost. Tudi vplivi sodobnega načina življenja, kot so stres, alkohol, nikotin in neuravnotežena prehrana, slabijo naravno zaščitno funkcijo kože. Koža postane suha, primankuje ji vlage, poveča se nastajanje gub, pogosto so vidne tudi nepravilne pigmentacije. več o tem
Veliko dobrega skritega v majhni embalaži
Jože Lavrinec, klinični dietetik, 19. avgust 2010
Vas muči spomladanska utrujenost, želite izboljšati svoje pomnjenje, pospešiti prebavo, ali pa imeti lepo in zdravo kožo … za vse prava jagoda raste.V zadnjih nekaj letih je bilo opravljenih veliko raziskav o učinku številnih snovi, ki se skrivajo v drobnih, barvitih sadežih, na naše zdravje. Jagodičevje je že postalo prava zvezda med živili, predvsem zaradi številnih pigmentov ali naravnih barvil, ki so enkratni borci proti številnim obolenjem. V Sloveniji najpogosteje posegamo po jagodah, gozdnih in ameriških borovnicah, črnem in rdečem ribezu in po malinah, poleg omenjenih pa še po različnih vrstah kosmulj, robidnic in seveda po brusnicah. več o tem
Ko sonce naši koži ni več prijazno
5. avgust 2010
Za marsikoga je poletje težko pričakovani letni čas, ko lahko uživamo na soncu, poležavamo na plaži, se ukvarjamo s športom na prostem in ko nas sonce polepša z zagorelo poltjo. A navadili smo se že, da sonce ni le prijetno, temveč tudi nevarno, zato uporabljamo kreme s primernim zaščitnim faktorjem. Vendar pa so nekateri ljudje alergični na snovi v kremah za sončenje in bi dali vse, da ne bi bili več »alergični na sonce«. Ultravijolični žarki so elektromagnetno sevanje in predstavljajo le približno deset odstotkov snopa sončnih žarkov. Glavnino tega snopa predstavljajo svetlobni žarki. Velik del snopa sončnih žarkov, kar 40 odstotkov, pa predstavljajo infrardeči žarki – to je toplotni del žarkov, ki nam še posebej ob začetku toplih dni tako prija. Tako ultravijolični, kot tudi svetlobni žarki pa so lahko razlog kožnim obolenjem, ki jih imenujemo fotodermatoze. Okvare zaradi sončenja se začenjajo že zgodaj v življenju, ob prvem nezaščitenem sončenju dojenčka.več o tem
