Gibanje
Skrbimo za svoje telo tudi po zimi
Špela Perc in Tanja Želj, 28. december 2010
Zima že trka na naša vrata, dnevi postajajo vse krajši in hladnejši. Vendar pa niti to ne ustavi športnih navdušencev, ki si kljub mrazu privoščijo gibanje na svežem zraku. Če ne sodite v omenjeno kategorijo ali pa vam je vadba v zaprtih prostorih ljubša, je pilates prava izbira za vas. Vaje pilates lahko izvajate kar doma, obenem pa ne potrebujete dragih pripomočkov. Lahko si pomagate z odejo ali blazino za podlago, brisačo, teniško žogico in elastičnim trakom ter stolom. Potrebujete le kanček dobre volje za začetek in poznavanje osnovnih principov pilatesa. več o tem
Jesen in zima v gorah
Stojan Burnik, 22. december 2010
Najbolj popularen in najbolj množičen šport v Sloveniji je povezan s hojo v naravi, ki ga včasih imenujemo izletništvo in pohodništvo, drugič planinarjenje in gorništvo. Vse dejavnosti so med seboj prepletene, razlikujejo se predvsem po trajanju in dolžini ter zahtevnosti poti. V jesenskem in zimskem času so za mnoge ljudi gore najlepše; tudi zato, ker je v tem času v gorah manj ljudi. Ob izletu v gore v tem času pa je zaradi varnosti potrebno upoštevati nekaj priporočil. več o tem
Zamenjajmo zimski spanec z redno telesno dejavnostjo
Aleš Kranjc Kušlan, 18. december 2010
Poletni čas je za nami in če ste vsaj malo upoštevali naše nasvete za redno vadbo, ste dočakali jesen polni energije in v solidni telesni kondiciji. Poletje je zelo pozitiven čas za naše telo in počutje, saj so dnevi topli in dolgi, sonce nam daje veliko svetlobe in pozitivne energije, na razpolago imamo veliko svežega sadja in zelenjave ter časa za gibanje v naravi. S prihodom jeseni se dnevi začnejo krajšati, postaja hladneje in ljudje se običajno vedno bolj zadržujemo doma in pripravljamo na »zimsko spanje«. Tako sta jesen in zima, z božičnimi in novoletnimi prazniki vred, čas, ko pojemo več, kot potrebujemo, pa tudi telesna kondicija se nam čez zimo poslabša. In potem spomladi žalostno zremo v tehtnico… več o tem
Tibetanske vaje
Nataša Kogovšek, 15. oktober 2010
Ponudba sodobnih studiev za rekreacijo, ki ustvarjajo lepo in zdravo telo, je zelo bogata, toda tudi telovadba doma povsem zadostuje za vzdrževanje kondicije in nabiranje moči. Še posebej, če je del okrevanja po bolezni. Potrebujemo le mehko podlago, mir in lasten program vaj. Mednje prav gotovo sodijo tibetanske vaje.več o tem
Ko se gib in misel povežeta v eno
Tone Ančnik, 8. julij 2010
Ker živimo v času, ki ga po eni strani narekujejo predvsem materialne dobrine, po drugi strani pa se radi odmaknemo od stvarnega k virtualnim podobam in željam, ki nam jih ponujajo mediji in internet, živimo največkrat hitro, krčevito in površno - stresno. Z vadbo tai chi chuana lahko okrepimo in sprostimo telo in um ter tako izboljšamo svoje zdravje.več o tem
